以美腿行走娛樂圈的張藍心
身穿Zuhair Murad Spring Summer 2017
禮紫色深V長裙
亮相上海電影節
性感身材若隱若現。
因為裙子是高定款
頗具分量
助理全程都要跟在她身后幫忙提著裙擺
只不過這助理一亮相
立刻轉移走了大家的注意力
身材也太好了吧
跟張藍心可以一拼了。
女明星招助理
樣貌身材都不是主要考量的選項
為了防止助理的風頭蓋過自己
大多數明星都不會選擇長相和身材超過自己的
要知道王子文的身高在娛樂圈里是出了名的矮
所以她的助理只能比她更矮咯。
隨行時也都帶上口罩
既保護自己的隱私也避免搶了藝人風頭
沒有名字
在片場被人叫也是誰誰家的助理過來一下
明星們都如此完美了
依然保持著警醒
但王寶強不信這是個看臉的社會
所以他的粉絲都看帥助理去了
大概是實力派男星都不懼怕吧！
郭敬明的助理又高又帥還撞臉蔡依林前男友錦榮
完全符合他身為大顏控的標準。
可長期待在女明星身邊
的女助理顏值就只能用平平無奇來形容
但對于他們來說當助理也是個機會
可以學到了不少時尚的小心機
身為帶貨女王的楊冪
名牌包一天一換
她的助理也深受她的影響
大家一起背LV。
你背chanel，我也背
難道大冪冪團隊是同用這些名牌包的嗎
是的話，福利也太好了。
比如劉詩詩的助理
跟詩詩一樣鐘愛chanel經典的鏈條包
BTW
詩詩是chanel的代言人
周邊工作人員買包不知道能不能打折。
劉詩詩對助理也是好得沒話說
甚至還幫她一起推行李。
明星，頭頂光環，絢爛奪目
多少人渴望能成為自己愛豆的助理
不僅天天跟喜歡的明星待在一塊
有的人做得好還可獲得老板的豐厚獎賞
有的人則搞定明星變成老板娘
還有的明星從助理華麗轉身成為巨星大腕....
劉若英的女助理
從不知道如何坐電梯、買錯方便面
到最后成功當上副導演。
陳韻晴甘愿放棄高薪厚職擔任古巨基的貼身助理
古巨基尚未成名時
陳韻晴不惜拿出自己的私房錢為古巨基添置新裝。
古巨基成名后，她為古基巨投資理財
令古巨基輕輕松松坐擁近2億身家
2014年，相守20年的兩人修成正果步入婚姻殿堂
被譽為助理變老板娘的成功典范。
海清相伴6年的助理新婚大喜的日子
為了給助理驚喜
海清找來圈內的好友為新人錄制祝福視頻。
陳慧琳出道10多年都未換過助理
她對助理蘭芳惺惺相惜十年如一日猶如妹妹
蘭芳亦對陳慧琳的喜惡非常清楚
兩人的默契幾乎不用多說一句
蘭芳要結婚買樓
陳慧琳即時送上大紅包給助手付首期！
同是明星助理
一些明星助理被明星寵成公主、護成姐妹兄弟
也有一些明星助理沒有這么好福氣
干這干那，還要當眾下跪
對助理的態度也就是見藝人私下人品的時候了。
之前秦嵐被網友罵的很慘
就因為去參加活動
秦嵐端架子
手明明空著
卻要助理跪在地上舉話筒。
可見助理是件很辛苦的差事
包攬了很多雜七雜八的事情
提鞋拿衣買咖啡帶盒飯
還要跟著明星做“空中飛人”
自己還沒緩過來就要伺候明星
明星在機場等著粉絲來要簽名
助理需要唱黑臉：“不簽名，不拍照，不合影”
然后還要推行李，一摞行李箱
柳巖在微博曬了自己助理要回老家
給新來的助理專門寫的“助理手冊”。
具體內容如下：
這么拼工資低的三千
六千多算的上是很高的了
相比
趙麗穎的助理元元則很幸運
小趙從不端架子
除了對飯菜口味有些許要求外基本親歷親為
經常有人看到她與助理手拉手逛大街
形同小姐妹。
這個姑娘雖然有點肉乎乎的
除了胖了點壯了點
五官還是很好看的
看起來像MAX版的趙麗穎。
她每次出場，莫名都跟趙麗穎穿得很搭。
但更像是胖版方茴（網劇《匆匆那年》女主方茴）
找了一些這位叫元元的姑娘的自拍照
長得確實不錯
如果能瘦下來肯定是美女一個。
趙麗穎這次可是找了個
像孫儷娘娘的經紀人郭思那樣的潛力股
趕緊瘦下來驚艷娛樂圈吧！
重達200斤的郭思在娘娘的帶動下健身
并在娘娘幫助下學會了畫紅唇
穿高跟鞋越來越有女人味
登上熱搜還嫁給了帥鮮肉。
所以嘛
不要總想著放棄自己
即便是存在感極低的明星助理
默默無聞減個肥也能在某個時刻一鳴驚人
每個胖子都有可能逆襲。
減肥是女人永恒的主題
追求美的道路也沒有止境
郭思就為了減重期間過午不食
堅持了5個月減肥72斤
開始借輔助方式減少饑餓感，兩周習慣。
郭思“地獄食譜”大曝光！
- Plan A -
早餐：脫脂牛奶、兩個蛋白/蛋羹、低糖水果
午餐：水煮蔬菜、牛肉
下午茶：美式咖啡、水果
晚餐：基本不吃，也可少量水果
- Plan B -
早餐：蔬菜若干、兩個蛋白、一杯脫脂牛奶
一杯咖啡、一點點小餛飩
午餐：一些菠菜、豆腐、菜花
晚餐：空氣（哈哈。。沒想到吧）
Ps：
日餐、清水涮鍋可吃，熱量低
偶爾偷吃高熱量甜品
餓了可喝溫水緩解胃部不適
堅持執行減肥食譜
每天160個仰臥起坐，外加慢跑。
漂亮的人生從來不是別人給的
而是自己掙得
從經常被認成男人到風光大嫁
郭思，就是女人最好的示范。
只要有恒心、有毅力
沒有什么做不到的
不要羨慕明星的身材
明星也是人
咬咬牙堅持住
練出一個好身材
這樣見到明星也不怕
根本不會輸好嗎
你還在等什么呢？
開練唄
Slant Supine Punches
鍛煉肌群：胸肌、腹外斜肌
▲
臀部和背部靠在球上
當絕不是松垮垮像一灘爛泥一樣躺在球上
保持大腿與地面平行
肩膀離開球面
兩邊各做15個
Frontal Raise
鍛煉肌群：腹部、核心力量、腿部
▲
腳與臀部同寬
將重力保持在身體兩側
吸氣時
收緊腹部用力向前走
呼氣時
回到起始位置
15個為一組
Side Twist While Lying On Ball
鍛煉肌群：腹外斜肌
▲
上半身全部躺在球上
但保持頭部和頸部離開球面
腳略寬于臀部
吸氣時
收緊腹部慢慢旋轉到一邊
然后再換到另一邊
始終保持勻速呼吸
不要轉動過大
兩邊各做15個
Supine On Ball Lateral Raise
鍛煉肌群：肩部、腹部、核心力量
▲
上半身以45°角躺在球上
保持肩部、頭部、頸部離開球面
雙腳與肩同寬
吸氣時，收緊腹部
以你自己的力量極限側面上舉手臂
停頓片刻后
慢慢回到起始位置
做15個為一組
Squat On Ball
鍛煉肌群：臀部、股四頭肌、肱三頭肌
▲
上半身躺在球上
頭部、頸部、肩部離開球面
腳略寬于肩部
記得勻速呼吸
每組做15個
Tuck Behind
鍛煉肌群：背部、肩部、腹外斜肌
▲
坐在球上
腳比肩部寬
向前彎曲但不觸及地面
左右替換共15個為一組
Table Top Squat
鍛煉肌群：臀部、股四頭肌、肩部、核心力量
▲
保持你的雙腳與肩同寬
收緊腹部
吸氣時，球滾向自己
同時做跪姿但膝蓋不接觸地面
呼氣時，球遠離自己
15套為一組
主編說，你點一個大拇指，俺工資就能漲5毛！
