女星美麗背后往往需要付出比常人更多的努力，而且因為職業原因為了在鏡頭前突出美感，相信許多明星都需要通過運動飲食控制等方法來減肥，看著明星們暴瘦的樣子大家只看到了她們的光鮮亮麗，背后的汗水付出只有自己知道，最近因為暴瘦歸來的樸信惠吸引了大家的注意，她的減肥方法大家敢嘗試嗎？

韓國節目名單公開以"364日擁有CG身體的明星"為題進行選拔.樸信惠獲得第1位,Luna第3位,秀智第8位.信惠的特級減肥法:平時喝紅豆水和南瓜來消腫,堅持素食,一天兩餐.肚子餓時以黃瓜和白菜充饑.另外,她還會進行每周兩次的自行車運動,舞蹈及普拉提等來打造身材.

韓國醫學劇《Doctors》正在熱播，劇中女主角樸信惠瘦成“一道閃電”華麗回歸，令所有人驚艷。童星出道的樸信惠，一直都是“胖妹紙”的形象，尤其是粗壯的腿，這也可能是樸信惠愛穿長裙子的原因吧。但在上月首播的《Doctors》，樸信惠穿衣服更加有型，臉也瘦出了棱角。

樸信惠日前在一檔綜藝節目中自曝有一個獨特的飲食減肥法，就是吃白菜和黃瓜，晚上6點過后不吃任何蛋白質或碳水化合物。為了補充營養，偶爾會喝一些流質的營養較為豐富的水——南瓜水和紅豆水，而且南瓜水和紅豆水有消腫的功效。堅持了一個月左右，成功的瘦下了10kg。

樸信惠的減肥食譜：

早餐：黃瓜1個+低脂牛奶一杯

午餐：米飯1/2+少許白菜

晚餐：黃瓜1個+少許白菜

除了飲食方面，練舞是樸信惠拍戲之余最常做的運動，每周都堅持上強度很大的舞蹈課。樸信惠曾在INS上曬出過自己練習芭蕾的照片，并寫道：“和金允兒老師練習芭蕾不知不覺已經是第三年了，我是整天逃課的問題學生，電視劇拍攝結束后要重新開始了！”

Luna是通過棒球,每天30分鐘利用棒球按摩腿部,并加上瑜伽來進行鍛煉.秀智公開的減肥方法則是:飲食療法+企鵝運動.下午6時禁食減少攝入碳水化合物,并通過企鵝運動法進行大量運動.她們美好身材的背后都是付出了許多的汗水呢~

“國民初戀”秀智剛出道時是白白胖胖的形象，不過身材并沒有現在這么纖細

秀智減肥食譜：

早餐：紅薯1個+少許雞胸肉

午餐：糙米飯+沙拉

晚餐：紅薯2個

以上就是秀智的三餐了。而且有最重要的一條準則就是晚上六點后絕對禁食。除了控制飲食，當然也少不了要做運動啦。

擁有168公分48公斤好身材的女演員姜素拉，其實在高中時期可是個72公斤的小胖妹。在減肥的時候，姜素拉秉持三個原則：禁宵夜、多動、一日固定三餐，才讓她擁有完美的身材。

被問及想對減肥中的女性說什么時，姜素拉表示：“減肥最好不要一時興起又半途而廢。最好能一輩子都將控制飲食和運動結合起來。健康的減肥比較好。體重的話一周量一次就好，因為每天都會有變化。”

姜素拉減肥食譜。

早餐：酸奶+蘋果

午餐：韓餐

晚餐：雞胸肉+沙拉

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