基本功訓(xùn)練在民族民間舞蹈中的重要性分析范文
韓曉娟
摘要：隨著人類社會生活的快速發(fā)展，人們的物質(zhì)需求和精神需求不斷增加，特別是在物質(zhì)需求得到滿足的基礎(chǔ)上，其精神需求更大。舞蹈作為藝術(shù)文化的重要組成部分，能夠在一定程度上滿足人們的精神需求，因而促進(jìn)舞蹈藝術(shù)發(fā)展具有必要性。對于舞蹈藝術(shù)而言，表演者必須進(jìn)行有效的基本功訓(xùn)練，才能在舞蹈表演中展現(xiàn)和釋放舞蹈魅力，以達(dá)到感染受眾的目的。由此可見，舞蹈基本功對舞蹈藝術(shù)發(fā)展具有重要意義。本文主要對基本功在舞蹈中的重要性進(jìn)行分析，并針對舞蹈基本功訓(xùn)練而提出一系列有效的建議，以期引導(dǎo)舞蹈藝術(shù)朝著更好的方向發(fā)展。
關(guān)鍵詞：舞蹈 基本功訓(xùn)練 重要性 途徑
中圖分類號：J712.2 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1008-3359（2017）03-0102-03
對于舞蹈表演者而言，要更好地表演舞蹈，必須扎實(shí)基本功訓(xùn)練，這能夠?yàn)槠涓醚堇[舞蹈和詮釋舞蹈內(nèi)涵奠定堅實(shí)的基礎(chǔ)條件。通過基本功訓(xùn)練，舞蹈表演者的氣質(zhì)能夠得到明顯提升，且舞姿可達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)要求，在一定程度上增加舞蹈表演的藝術(shù)效果。由此可見，舞蹈表演者加強(qiáng)舞蹈基本功訓(xùn)練是必要的。作者在分析舞蹈基本功對舞蹈的重要性的同時，針對舞蹈表演者如何加強(qiáng)基本功訓(xùn)練的問題做探討，希望能夠?yàn)槲璧富竟τ?xùn)練實(shí)踐提供有效的建議。
一、舞蹈基本功訓(xùn)練概述
基本功訓(xùn)練是指根據(jù)人體身體結(jié)構(gòu)而進(jìn)行的針對性訓(xùn)練，通過強(qiáng)化訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)舞者的表演能力和身體素質(zhì)，為其舞蹈表演奠定良好基礎(chǔ)。其內(nèi)容主要有：地面訓(xùn)練、把上訓(xùn)練、把下訓(xùn)練三方面，是培養(yǎng)專業(yè)舞者的必經(jīng)之路，有利于舞者將舞蹈藝術(shù)和舞蹈作品本身具備的情感與內(nèi)涵加以融合，提高舞蹈表演效果。從根本上講，基本功訓(xùn)練是舞蹈專業(yè)者走上舞蹈演繹之路的開端，而舞蹈基本功訓(xùn)練為舞者的成功創(chuàng)造有利條件。舞蹈基本功訓(xùn)練的目的在于通過基本功訓(xùn)練，扎實(shí)舞者的專業(yè)技能，使之能夠接受更為專業(yè)的、系統(tǒng)的培訓(xùn)[1]。
二、舞蹈基本功對舞蹈的重要性
（一）地面訓(xùn)練對舞蹈的重要性
地面訓(xùn)練是舞蹈基本功訓(xùn)練的基礎(chǔ)，在具體的地面訓(xùn)練中，舞者身體與地面接觸面積較大，其重心相對較穩(wěn)定，能夠使舞者更好控制自己的身體。通過地面訓(xùn)練，舞者的全身肌肉都能進(jìn)行系統(tǒng)的張力訓(xùn)練，有利于使舞者保持修長的線條、規(guī)避肌肉群朝著塊狀發(fā)展，同時還能使舞者增強(qiáng)自身的基礎(chǔ)技能，為其他方面基本功訓(xùn)練奠定良好的基礎(chǔ)。在地面訓(xùn)練時，舞者身體與地面接觸，且身體重心也在地面上，雖然這只是簡單的動作，但要求舞者必須保持一定的姿態(tài)，如收腹、挺胸等，使身體整體呈現(xiàn)出挺拔、舒展、優(yōu)美的姿態(tài)。在訓(xùn)練過程中，舞者可能會面臨諸多挑戰(zhàn)，進(jìn)而產(chǎn)生不良習(xí)慣，導(dǎo)致身體體態(tài)相對不夠優(yōu)美，降低舞蹈演繹效果。因此，對于地面訓(xùn)練，舞蹈學(xué)習(xí)者必須本著持之以恒的心態(tài)而長期訓(xùn)練，以逐漸規(guī)避不良習(xí)慣，提高后背和腿的力量，對整體身體的軟度加以控制，保持穩(wěn)定。由此可見，地面訓(xùn)練對舞蹈具有重要影響[2]。
（二）扶把訓(xùn)練對舞蹈的重要性
在地面訓(xùn)練后，舞蹈學(xué)習(xí)者應(yīng)進(jìn)行扶把的基本功訓(xùn)練，以調(diào)節(jié)自身的身體姿態(tài)，并配合轉(zhuǎn)體、平衡的輔助性聯(lián)系，對舒展腿部、提高軀干柔韌度和身體力量及平衡能力有著良好效果。在扶把練習(xí)中，舞蹈專業(yè)者能夠提高自身的柔韌度、身體協(xié)調(diào)性、控制能力、耐力等，這對舞蹈表演中舞者所必須具備的專業(yè)素養(yǎng)，因而扶把訓(xùn)練對舞蹈的重要性是不言而喻的。扶把練習(xí)中，保持身體重心的垂直是重要的，可以給予身體以平衡的感覺，如若身體重心發(fā)生移動，則不應(yīng)該對重心支撐軸線有影響，舞者此時應(yīng)將重心在雙腳上變換，以達(dá)到保持身體垂直的目的。舞者通過扶把訓(xùn)練，最終目的是將身體脫離把桿進(jìn)入舞臺中間，所以舞者在訓(xùn)練中，不可用力拉把，將后腦、頸部、背部保持一條直線，骨盆和腳在同一中心軸線上。基于此，舞者的扶把訓(xùn)練能夠得到有效開展，且保持腿部力量的有效性，對提高身體平衡能力有利，同時也能使舞者保持良好的身體姿態(tài)[3]。
（三）旋轉(zhuǎn)跳躍對舞蹈的重要性
在舞蹈基本功訓(xùn)練中，旋轉(zhuǎn)、跳躍等訓(xùn)練對舞者的綜合能力有更高的要求。經(jīng)過扶把有效訓(xùn)練后，舞者需在脫離手的輔助作用下而調(diào)整身體的重心，進(jìn)而完成旋轉(zhuǎn)、跳躍等訓(xùn)練，這是舞蹈訓(xùn)練的必經(jīng)之路，可見，基本功訓(xùn)練對舞蹈是重要的。首先，在旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練中，先提高舞者的半腳掌支撐能力，逐漸增加腳腕的平衡意識；培養(yǎng)舞者扭頭、甩頭和轉(zhuǎn)身體過程中的協(xié)調(diào)能力，達(dá)到全身配合一致。舞者在旋轉(zhuǎn)運(yùn)動中，身體姿態(tài)所處的重心位置有不同，且重心隨著舞者的身體移動而變化。加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練，能夠使舞者的半腳掌垂直能力更加集中和準(zhǔn)確。其次，在跳躍訓(xùn)練中，對舞者的基礎(chǔ)訓(xùn)練水平有一定的要求。對于舞蹈初學(xué)者而言，在跳躍的基本功訓(xùn)練中，應(yīng)掌握正確的起落方式，并在跳躍舞動過程中調(diào)整呼吸和注意跳躍的高度等。所以，在訓(xùn)練中，對舞者的蹲的能力有一定要求，應(yīng)保證其身體和重心保持垂直，使跳躍動作逐漸從簡單到復(fù)雜，具有遞進(jìn)性，能夠提高舞者的適應(yīng)能力，同時也能增強(qiáng)舞蹈訓(xùn)練效果[4]。
（四）肢體語言訓(xùn)練對舞蹈的重要性
在基本功訓(xùn)練中，應(yīng)對學(xué)習(xí)者加強(qiáng)肢體語言方面的訓(xùn)練，使其能夠有效借助人體的肢體動作，展現(xiàn)舞蹈姿態(tài)，傳遞舞蹈藝術(shù)的靈魂。可見，肢體語言訓(xùn)練能夠豐富舞蹈表演的情感，使舞蹈藝術(shù)語言十分豐富，發(fā)揮以情動人的重要作用，同時能夠增強(qiáng)受眾的審美情趣，使舞蹈表演獲得良好的藝術(shù)效果。在肢體語言訓(xùn)練中，不僅要求學(xué)員的身體動作具有較強(qiáng)的靈活性、協(xié)調(diào)性，而且必須注重加強(qiáng)表情訓(xùn)練，尤其是自然的表情，更能激發(fā)受眾的共鳴感，提升舞蹈演繹的藝術(shù)表達(dá)效果，將受眾置身于良好的舞蹈情境中，發(fā)揮其對舞蹈的積極作用。由此，肢體語言訓(xùn)練對舞蹈的重要性顯而易見[5]。
三、對舞蹈基本功訓(xùn)練的建議
對于舞者而言，舞蹈基本功訓(xùn)練在舞蹈表演中發(fā)揮著重要的作用，因而舞者必須進(jìn)行專業(yè)的、系統(tǒng)的基本功訓(xùn)練，才能將舞蹈藝術(shù)淋漓盡致的詮釋。因此，作者對舞蹈基本功訓(xùn)練有效性提出系列建議。
（一）規(guī)范基本功訓(xùn)練動作
在基本功訓(xùn)練之初，應(yīng)對基本功訓(xùn)練動作加以規(guī)范，可使舞者的舞蹈動作逐漸形成模式化、規(guī)范性，為增強(qiáng)舞蹈表演效果奠定良好基礎(chǔ)。舞蹈類型多樣，但無論哪種類型的舞蹈，對教學(xué)過程都是十分講究的，尤其注重規(guī)范舞者的舞蹈動作，基于此，才能有效規(guī)避舞者形體出現(xiàn)畸形或傷病等問題。首先，在基本功訓(xùn)練中，必須為教師配備科學(xué)的、專業(yè)的教材，為訓(xùn)練教學(xué)提供規(guī)范性依據(jù)，保證訓(xùn)練工作有條不紊的開展，并在遵循學(xué)習(xí)者發(fā)展實(shí)際的基礎(chǔ)上，遵循訓(xùn)練的客觀規(guī)律。其次，基本功訓(xùn)練中，要求訓(xùn)練難度應(yīng)由小而大，使舞者能夠逐漸適應(yīng)舞蹈基本功訓(xùn)練的強(qiáng)度，并扎實(shí)功底，在舞蹈表演中有著良好的表現(xiàn)力。通過規(guī)范基本功訓(xùn)練，能夠降低訓(xùn)練風(fēng)險，提高舞蹈訓(xùn)練效果[6]。
（二）加強(qiáng)言傳身教
在舞蹈基本功訓(xùn)練中，教師應(yīng)充分發(fā)揮言傳身教的重要作用，對舞者進(jìn)行理論和實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)方式，有利于強(qiáng)化基本功訓(xùn)練和提高舞者的技能水平。首先，教師利用語言進(jìn)行舞蹈基本功訓(xùn)練內(nèi)容講解時，應(yīng)積極利用通俗的語言而表達(dá)，力求用語的精確與形象，對各個舞蹈動作加以詮釋，包括名稱、訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)等。其次，教師可對學(xué)生進(jìn)行示范，不僅能夠?qū)⑽璧竸幼餍蜗蟮恼宫F(xiàn)在學(xué)生面前，而且有助于學(xué)生對規(guī)范舞蹈動作的標(biāo)準(zhǔn)性界定，有助于學(xué)生的鞏固練習(xí)，是增強(qiáng)舞蹈基本功訓(xùn)練效果的重要途徑[7]。
（三）合理運(yùn)用呼吸訓(xùn)練方式
舞蹈基本功訓(xùn)練中，要求舞者必須保持正確的呼吸方式，這是尤為重要的因素。通過合理運(yùn)用呼吸訓(xùn)練方式，可以提高舞者的素養(yǎng)，使舞蹈動作更具協(xié)調(diào)性。呼吸即“運(yùn)氣”，舞者在舞蹈動作中，調(diào)整呼吸，可以增強(qiáng)舞蹈動作的靈活性，否則可能為受眾帶來生硬的感覺。只有保持呼吸順暢，難度再大的舞蹈動作在舞者的表演中都能得到充分演繹。由此可見，合理運(yùn)動呼吸訓(xùn)練方式，是對舞者加強(qiáng)基本功訓(xùn)練的重要策略之一[8]。
（四）提高舞蹈專業(yè)者的素質(zhì)
在舞蹈基本功訓(xùn)練中，提高舞蹈學(xué)習(xí)者的綜合素質(zhì)是關(guān)鍵，有利于形體訓(xùn)練的有效開展。首先，對舞者進(jìn)行素質(zhì)訓(xùn)練，培養(yǎng)和提高其專業(yè)素養(yǎng)，并強(qiáng)化基礎(chǔ)，使初學(xué)者能夠逐漸適應(yīng)舞蹈基本功訓(xùn)練項(xiàng)目。在訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)對舞者腰腿部開闊幅度、身體軟度等方面因素加以充分考慮，對舞者進(jìn)行必要的局部肌肉鍛煉，在增強(qiáng)肌肉力量的基礎(chǔ)上，保護(hù)舞者的韌帶，使其能夠更為深入的學(xué)習(xí)舞蹈。其次，對舞者加強(qiáng)形體訓(xùn)練，以提高其身體的靈活度、平衡性、協(xié)調(diào)性、柔韌性等。基于此，舞者在形體訓(xùn)練中能夠保持更為流暢的動作，且形體更具美感，增強(qiáng)舞蹈藝術(shù)的表現(xiàn)力。最后，舞者在舞蹈表演之前，應(yīng)善于對舞蹈作品的情感進(jìn)行揣摩，進(jìn)而在表演中將情感融入其中，不僅能夠使受眾產(chǎn)生共鳴感，而且可提高舞蹈演繹效果，對推動舞蹈藝術(shù)健康可持續(xù)發(fā)展發(fā)揮重要作用[9]。
四、結(jié)語
總之，對于舞蹈表演而言，基本功訓(xùn)練是舞蹈表演的基礎(chǔ)，要求表演者必須加強(qiáng)基本功訓(xùn)練和扎實(shí)基本功，進(jìn)而在舞蹈表演中施展技藝，增強(qiáng)舞蹈演繹效果。在舞蹈基本功訓(xùn)練中，地面訓(xùn)練、扶把訓(xùn)練、旋轉(zhuǎn)跳躍訓(xùn)練、肢體語言訓(xùn)練等都具有重要性，是提高表演者舞蹈技藝水平的有效途徑。與此同時，要強(qiáng)化舞蹈基本功訓(xùn)練，作者建議，相關(guān)人員可從規(guī)范基本功訓(xùn)練的動作、加強(qiáng)言傳身教、合作運(yùn)用呼吸訓(xùn)練方式、提高舞蹈學(xué)習(xí)者的素質(zhì)等方面著手，以增強(qiáng)舞蹈基本功訓(xùn)練的成效，推動舞蹈藝術(shù)的可持續(xù)發(fā)展進(jìn)程。
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