毛華
【摘 要】21世紀對人才的要求在與時俱進，高校是人才培養的重要基地，當代大學生的形體展現的是大學生的精神面貌，也是高校的精神文化，更是祖國未來的精神力量。本文通過介紹形體訓練對大學生精神建設的作用，旨在提高當代大學生的整體精神面貌。
【關鍵詞】形體訓練；高校學生；精神建設；發揮作用
中圖分類號：G80-05 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2017）10-0223-01
一、大學生開展形體訓練的意義
形體訓練是一項比較優美、高雅的健身項目，可以塑造大學生優美的體態和健康的身體素質，培養高雅的氣質，糾正生活中不正確的姿態。可以說形體訓練是所有運動項目的基礎。形體訓練對大學生的腰、腿、臀、胸等關鍵部位進行科學有效的訓練，還會利用芭蕾、舞蹈、體操的原理舒展學生的身體，使學生的精神和形體完美統一，不僅有助于塑造身體，也更加有利于精神層面的建設。
二、大學生形體訓練對精神建設的作用發揮
（一）站立行的儀態樹立大學生精神面貌。中國傳統文化講究“站如松，坐如鐘，行如風”，這是我國優良的傳統文化，也是精神面貌的表現。而當代大學生由于長期不良的學習姿勢，以及長期低頭玩手機等情況，產生了弓腰駝背等現象。這是一種亞健康的病態表現，給人一種萎靡不振的感覺。這種形態的大學生，無法體現其祖國未來人才的精神面貌。而形體訓練就是針對大學生這些不良形體的訓練，對“站姿、坐姿、行姿”的訓練也是形體訓練中最為基本的科目。站姿要求：腳跟相并，膝蓋靠攏，雙腿用力夾緊且伸直。提臀收腰，挺胸直背，抬頭含顎目視前方。這樣的身形從側面看挺拔，從正面看一身正氣，這才是當代大學生應有的氣質。坐姿要求：上體自然直坐，雙腿自然彎曲，雙膝并攏，挺胸收腹腰伸直，目光平視前方。這樣無論從任何方向看去，都是端正的姿態，從而在坐姿上給人留下正面形象。走姿要求：上身正直不可以低頭，雙眼目視前方，肩部放松雙臂自然前后擺動，行走過程中重心可以稍向前傾，身體的重心落在腳掌前面，腳尖向前不能外撇或內撇。步幅自行控制但不可拖泥帶水。這樣的行走方式，才能體現出現代大學生做事的雷厲風行。
只有當精神面貌煥然一新才能開展積極向上的精神活動，也是大學生在學習生活中精神層面的重要表現。朝氣蓬勃的形象，才是我國高校培養的優秀人才，這是大學生形體訓練對精神建設的重要作用的體現。
（二）形體訓練可以增強自信心。對于大學生精神文明建設的重要工作，要建立在培養大學生自信心的基礎之上。而形體訓練就具有很好的輔助作用，通過形體的目標達成，可以增強大學生對自身塑造能力的自信心，從而對精神建設起到重要作用。
在形體訓練中常有一些體型偏胖的同學，不僅柔韌性差而且身體協調性也不好，這些同學在大學生活中往往受到同學的嘲笑，他們自己也會感覺自己笨手笨腳，從而產生一些自卑的心理。而形體訓練可以通過長時間的柔韌和身體協調性訓練，塑造苗條的身形，從而讓學生擺脫由于肥胖帶來的心理負擔。學生通過長期有規律的訓練內容，也會在很大程度上提高戰勝疲勞和懶惰的信心，從而對自身產生新的認識，樹立能夠完成自我價值實現的信心。也便于學生投入到今后的社會生活中，以一種積極的正面心態處理生活中的問題。這是形體訓練對自信心樹立發揮的重要作用，也是精神層面的重要體現。
通過調查以往開展形體訓練的大學生，發現其心理健康得到全面改善。很多大學生在面對例如學習壓力、環境壓力、社會壓力、就業壓力的眾多心理問題時，通過形體訓練逐漸消除了壓力帶來的影響，能對問題進行正面思考。這種通過減壓的方式而產生的積極心態，讓學生在生活中成為積極向上的人，從而推進了大學生精神建設的工作進程。
（三）形體訓練可以鍛煉意志品格。形體訓練包括基本站立姿勢、手位腳位練習、腳步動作以及一些類似舞蹈動作的組合練習。而在這些練習中，學生通過自身的努力而達到訓練目標，從而很好地培養了克服困難的決心，鍛煉了意志品格。例如形體訓練中柔韌性的訓練過程，每個人天生的柔韌程度都不一樣，但是后天努力而得來的柔韌更為可貴，它是需要通過每天堅持不懈地練習而掌握的技巧。這種每天都訓練，每天都進步的教學方式，讓學生看到目標在通過自身努力而逐步接近，在堅持的過程中，就培養了學生堅韌不拔的意志力和持之以恒的決心。這種精神是難能可貴的，也是形體訓練在精神培養上給予學生的收獲。
三、結語
本文通過介紹形體訓練的方式，以及大學生開展形體訓練的意義，肯定了形體訓練對大學生的作用。通過站立行的儀態樹立，可以體現出大學生精神面貌。利用形體訓練增強大學生自信心，以及鍛煉大學生的意志品格。
參考文獻：
[1]欒飛.高校形體訓練的現狀與發展[J].中北大學學報（社會科學版），2009，（06）：102-105.
[2]王焱源.高校形體訓練課程對學生身心健康的影響[J].管理工程師，2010，（06）：57-59.
作者簡介：
毛 華（1978-），女，本科畢業于武漢音樂學院，研究方向：兒童舞蹈創編課程的初探、淺談大學生形體舞蹈課程的重要性。
