科學家認為,當人處在優(yōu)美自然的音樂環(huán)境中,可以有效改善神經(jīng)、心血管、內(nèi)分泌系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)的功能,促使人體內(nèi)分泌一種有利于身體健康的活性物質(zhì),該物質(zhì)可以調(diào)節(jié)體內(nèi)血管的流量和神經(jīng)傳導。
另一方面,音樂聲波的頻率和聲壓會引起心理上的波動反應。良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性,有效改善人們的情緒,激發(fā)人們的感情,振奮人們的精神。
同時有助于消除心理、社會因素所造成的緊張、焦慮、憂郁、惶恐等不良狀態(tài),達到舒緩壓力,放松身心的效果。
音樂可以改善睡眠，舒緩寧靜的音樂有助于人們快速入睡并進入深度睡眠狀態(tài)。優(yōu)美的音樂是改善睡眠最直接、自然、健康的方法等。
推薦：
★★★★★治療失眠的音樂
1， 水之游戲(拉威爾)
2， 浪漫曲(貝多芬)
3， 前奏曲(肖邦)
4， 夢(德彪西)
5， 月光(福萊)
6， "仲夏夜之夢"中的"夜曲"(門德爾松)
7， 精靈(格魯克)
8， 夢幻曲(舒曼)
9， 水之精靈(德彪西)
10， 德堡變奏曲(巴赫)
★★★★★能夠有效催眠的音樂
1、德彪西：《夢》《月光》
2、肖 邦：《搖籃曲》
3、巴 赫：《薩拉班德》 《阿里沃索》
4、莫扎特：《長笛豎琴奏鳴曲》
5、拉威爾：《悼念公主的帕凡舞曲》
6、皮爾金頓：《晚安，可愛的小精靈》
★★★★★抑郁治療曲目
1、舒伯特： 圣母頌
2、格里格：婚禮之日
德沃夏克：安魂曲
3、威瓦爾蒂：四季
4、西貝柳斯：第二交響曲
5、貝多芬： 第二浪漫曲 悲傷圓舞曲
6、克萊斯勒：維也納隨想曲
7、柴可夫斯基：憂郁小夜曲
8、李斯特： 第二匈牙利狂想曲 第四交響曲
9、門德爾松：乘著歌聲的翅膀
★★★★★消除焦慮的音樂
1、巴赫：《四大鍵琴協(xié)奏曲》
2、維瓦爾迪：《海的嵐》
3、普羅科菲耶夫：《彼得與狼》
4、莫扎特：《第一長笛四重曲》《單簧管協(xié)奏曲》
(軍緣健康管理 整理）
