暑氣漸濃，
由楊冪、阮經(jīng)天領(lǐng)銜主演的
大型古裝女性勵(lì)志劇
《扶搖》熱度也日漸升溫
據(jù)說這部劇是5個(gè)男主追一個(gè)女主
《扶搖》講述了出生底層的平凡少女扶搖，為解救同伴奮而下山踏上五洲歷險(xiǎn)征途，在此過程中意外結(jié)識長孫無極，并與其相知相愛并肩而立；兩人堅(jiān)守“雖千萬人吾往矣”的信念，歷經(jīng)磨難披荊斬棘，最終成功對抗不公的命運(yùn)。
嗯！劇情聽起來就很誘人
阮經(jīng)天在《扶搖》中飾演天權(quán)國太子長孫無極，他在穹蒼學(xué)藝多年。受父王之托假扮太淵世子軒轅旻，俊朗的外表里有著巋然不動(dòng)的穩(wěn)。
沒想到男主阮經(jīng)天一改往日霸總和硬漢形象，憑借其不俗的演技證明了自己，再度登上了事業(yè)的新巔峰，成為風(fēng)靡萬千少女的新一任國民老公！
為什么呢？答案在第16集的時(shí)候
男主阮經(jīng)天開始露肉啦！！！
動(dòng)不動(dòng)就脫衣服甩衣服
動(dòng)不動(dòng)又脫衣服甩衣服
背闊肌展示.ipg
要轉(zhuǎn)過來了、轉(zhuǎn)過來了
啊！胸肌！！！！！
回眸一笑百媚生.jpg
所以
即使大家對這部劇的褒貶不一
即使豆瓣評分只有4.8
但能看到這些
豬大花也覺得是極好的
誰讓豬大花鐘愛美好肉體
轉(zhuǎn)過來給你看哥的大胸肌.gif
要過來嗎.gif
我們都知道，演員在新戲入組之前，都會(huì)根據(jù)飾演人物的特質(zhì)去做一些準(zhǔn)備。所以阮經(jīng)天在開拍之前，肯定在身材上下了不少功夫。
回想這兩年的古裝劇，男主一向高冷禁欲系老干部風(fēng)，這次突然來了一個(gè)時(shí)而調(diào)皮、時(shí)而熱情、時(shí)而傻乎乎、時(shí)而腹黑的小壯男，也確實(shí)是一股清流了。
阮經(jīng)天作為金馬影帝，身材一直都很不錯(cuò)，在之前和陳建斌出演的《軍中樂園》就可以完整地感受到。
這是一部男性荷爾蒙爆棚的電影
那時(shí)候的阮經(jīng)天算得上筋肉小生了
由于經(jīng)常收到輿論的困擾，近幾年阮經(jīng)天在內(nèi)地的發(fā)展慢慢多了起來。之前與鄧超合作的《城市之光》也著實(shí)顛覆了豬大花對阮經(jīng)天固有印象。
想甩掉“偶像劇奶油小生”的帽子，不是一件容易的事情。但阮經(jīng)天似乎一直都在挑戰(zhàn)，做新的嘗試。當(dāng)然，在身材管理這件事情上，他也沒閑著。
曾經(jīng)是游泳運(yùn)動(dòng)員的阮經(jīng)天就是以模特身份在臺(tái)灣地區(qū)出道的。出道后因?yàn)樯聿暮皖佒惦p雙在線，于是也得到了接拍廣告和偶像劇的機(jī)會(huì)，開啟了自己的演繹之路。
多年來，阮經(jīng)天一直堅(jiān)持健身。無論是在影視劇還是在綜藝中，或是他的微博上，我們都能時(shí)不時(shí)看到他的肌肉照。
讓我們一起來看看，對于健身，阮經(jīng)天是怎樣的一個(gè)態(tài)度。
愛健身！堅(jiān)持健身！在演藝圈并不是只有阮經(jīng)天擁有傲人的身材喲！還有哪些男明星的大胸肌能夠讓豬大花噴鼻血呢？
讓我們一起來舔屏！
你可別被李治廷清秀的面龐騙了，人家也是肌肉型男！熱愛健身的他無論是在劇組還是在旅行中，都會(huì)隨身帶著他的“增肌奶粉”。
黃曉明的身材一直備受爭議。但在《中餐廳》中的曉明哥展現(xiàn)的身材那叫一個(gè)真材實(shí)料，實(shí)力打臉那些質(zhì)疑他的人。
“肌肉型男”早已成為彭于晏的一個(gè)標(biāo)簽，他用自己性感的“胸器”迷倒女生一片，在很多廣告和電影中，都能看到他健美的體魄。
誰又能把肌肉猛男和花樣美男聯(lián)系起來呢？吳尊大概就是傳說中那種“天使面孔、魔鬼身材”的代表了！
小獵豹鄭愷平時(shí)在鏡頭面前裸露機(jī)會(huì)不多，但是一露就嚇人一跳。果然，作為夜店小王子，胸前沒有兩塊肉的話怎么對得起這個(gè)名號！
大家都知道，王寶強(qiáng)此前一直以搞笑、樸實(shí)形象示人，而王寶強(qiáng)肌肉照曝光之后，一身健碩肌肉頗具男性魅力，立馬讓粉絲們不淡定了。
所以
男性的傲人胸肌應(yīng)該怎么練？
這里有一份超級詳細(xì)的教程
手把手教你練胸！
（注意：此套教程僅供下定決心練好胸肌的肌友，如果你害怕自己練太大，那請你忽略一下教程在家做做俯臥撐就好了）
杠鈴平板臥推
6-8組 x 8-12個(gè)
重量可以逐漸增加，力求達(dá)到每組力竭的時(shí)候能夠達(dá)到8-12個(gè)。這個(gè)動(dòng)作放在第一個(gè)做，可以在體力狀態(tài)最好的時(shí)候?qū)⑿丶×α坎粩嗉ぐl(fā)。
史密斯平板臥推
6-8組 x 8-12個(gè)
這個(gè)動(dòng)作可以替換上一個(gè)動(dòng)作，在大重量無人保護(hù)的情況下，用史密斯器械進(jìn)行推胸可以更加安全，前提是要記得把保險(xiǎn)杠抬至合適高度。
啞鈴平板臥推
6-8組 x 8-12個(gè)
啞鈴和杠鈴的區(qū)別就在于，杠鈴可以大面積深度刺激肌肉，而啞鈴則對線條的雕飾更有效果。所以兩個(gè)動(dòng)作缺一不可。
坐姿上斜推胸
6-8組 x 8-12個(gè)
坐姿上斜推胸可以幫助胸部上束的肌肉更充分地得到刺激。“事業(yè)線”也會(huì)越來越長！
雙杠臂屈伸
6-8組 x 8-12個(gè)
這個(gè)動(dòng)作是鍛煉胸肌下束，下束約健壯，胸肌整體輪廓看起來會(huì)更加鮮明、挺拔。
坐姿夾胸
6-8組 x 8-12個(gè)
這個(gè)動(dòng)作可以使胸肌中縫更加深邃明顯。
仰臥繩索飛鳥
6-8組 x 8-12個(gè)
這個(gè)動(dòng)作可以替代仰臥啞鈴飛鳥。具體感受還是根據(jù)個(gè)人選擇。
好了
阮經(jīng)天以及一眾男神的肉體給你們了
練胸肌的教程也給你們老公了
豬大花只能幫你們到這了
接下來，你們知道怎么辦了吧！
