“我不喜歡欠人情，但特別喜歡人欠我的。”

這是前段時間熱播的《美好生活》里張嘉譯演的徐天幫了邊志軍一特大的忙后對他說的。

他說：“我特別理解你。（欠人人情的時候）特別想感謝，但是不知道怎么感謝。”

有人說，「虧欠感」的根源主要有兩個:

一個是因為覺得自己不配得、不夠好，所以在得到別人的情感付出時產生不安感；

一個是因為無法承擔，擔心自己沒有能力回饋，就像邊志軍虧欠的人情，讓他不知道怎么感謝徐天一樣。

我記得小時候，因為上學寄住在叔叔家，叔叔嬸嬸平時待我很好，他們口中也是常說把我待自己的孩子一樣，但他們也會背地里跟鄰居說我的一些缺點。

畢竟是寄人籬下，本身就有點拘謹?shù)奈遥前炎约旱膬刃姆怄i起來，不敢向他們敞開，因為稍不留神就有一句話成為他們茶前飯后的閑言碎語。

長大后，我知道他們待我挺好，所以一直覺得很虧欠，又覺得自己無以回報，而總想逃避，叔叔嬸嬸也因此會跟旁人抱怨我跟他們不夠親近、不知回報。

常常因此，感覺負擔很重，壓力很大。

看到過一句話說:“原生家庭虧欠你的，你要自己贏回來”，張韶涵、伊能靜等等那么多人都能從自己“不堪”的原生家庭里走出來，我們也可以。

在學前教育本科學習的時候，因為遇到了一位好的老師，讓我對童年經驗有了更深入的認識；也讓我了解到我自己的原生家庭對我有多大的影響；更重要的是，我們要改變的不是我們的父母，不是我們的孩子，而是我們自己。這也是為什么我繼續(xù)堅持幼兒教育，我們缺少的不是教育，而是正確的教育。

父母對孩子說過最語重心長的話就是:我是為你好。

《奇葩說》里肖驍談到自己的童年陰影，在他的學生時代，父母一直在替他做決定，他直言:我承認，我的父母或者我的老師是真的為我好，他們見過的世面也比我更多，但是他們不知道我可能并不想按照他們的方式活得“好”，我想按我的方式活得哪怕“壞一點”。但是，我知道我是在做了我自己之后，我才快樂的。

父母在為孩子好的時候，也許可以給孩子提建議，而不是道德綁架。

說了這么多，回過頭來說說，我們怎么減少自己的「虧欠感」呢？

1.老生常談之——正確看待自己。

我曾是朋友中有求必應的老好人，但我很少找人幫忙，因為不想欠別人的人情，別人欠我人情更讓我心安。

其實，有時候我們因為覺得自己不配得、不夠好，所以在得到別人的情感付出時產生不安感，產生虧欠感，很多時候是因為不夠自信，人有優(yōu)點也有缺點，何必老盯著缺點呢。吸引力法則說，你如果覺得自己不夠好、不配得，那你就真的不夠好、不配得！相反，同理。

2.老生常談之——提升自己的能力。

因為沒有能力，所以感覺無法承擔別人的“好”，那就提升自己的能力，這樣也就更有自信，更加相信自己。

這類話說得太多了，確實是老生常談了，都成了雞湯文的標配了，可是仍然做不到。

關鍵是要靜下心來，放下評判，放下手中緊握的掌控權。